1. 정상 체중을 유지할 것
2. 활발한 신체 활동을 할 것(걷기, 원예 활동 하기, 집안일을 하기, TV·컴퓨터·핸드폰·태블릿 사용 시간 줄이기 등 포함)
3. 매일 400g의 과일과 채소를 먹을 것(사과 2개의 양)
4. 가공식품 섭취를 줄일 것
5. 매주 4회 이상 적색육 섭취를 제한할 것(1회 350~500g)
6. 물을 많이 마시고, 설탕이 포함된 음료와 과일주스를 피할 것
7. 술을 금지할 것
8. 식이보충제 섭취를 최소한으로 할 것(식품을 통해서만 영양소를 보충하도록)
9. 모유 수유할 것
10. 암을 진단받은 후에도 위의 수칙을 따를 것